ÊTES-VOUS PRÊT À FAIRE LE TRI DANS LES MAUVAISES HABITUDES DE VOTRE VIE ET À ALLER DE L’AVANT ?
Alors devenez un Habit Maker.
Habit Maker explore pourquoi nos bonnes habitudes sont souvent les premières à disparaître lorsque la vie devient stressante, et comment construire des habitudes qui durent vraiment, même au cœur d’une vie chargée, imparfaite et bien réelle.
Ce livre propose une approche nouvelle, fondée sur la recherche, pour construire des habitudes, non pas pour une version idéale de vous-même, mais pour la vie telle qu’elle est au quotidien.
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Pourquoi abandonnons-nous les bonnes habitudes, et comment changer cela ?
Pourquoi abandonnons-nous les habitudes qui nous font du bien ?
Pourquoi les mauvaises habitudes prennent-elles si facilement leur place ?
Habit Maker répond à ces questions en combinant :
- les sciences du comportement
- la psychologie positive
- des techniques de coaching
Plutôt que de se concentrer sur la motivation ou la discipline, le livre montre comment les habitudes sont façonnées par le contexte, les émotions, notre dialogue intérieur et nos décisions quotidiennes, et comment de petits ajustements peuvent conduire à un changement durable.
Bien plus que productivité et contrôle de soi
Ce livre ne parle pas seulement de productivité.
Il vous aide à :
- développer une meilleure conscience de vos habitudes
- améliorer votre bien-être, votre énergie et votre équilibre
- construire des routines durables adaptées à votre quotidien
- renforcer votre leadership personnel au travail et dans votre carrière
S’appuyant sur une recherche menée auprès de plus de 500 participants dans le monde, Habit Maker explore le comment et le pourquoi des habitudes. Le livre met également en lumière ce que font les leaders les plus performants en matière d’habitudes, de performance et de bien-être.
Une expérience pratique et réflexive
Habit Maker est un livre conçu pour être utilisé, pas simplement parcouru.
À l’intérieur, vous trouverez :
- des questions de réflexion
- des espaces d’écriture
- des exercices guidés
- des schémas visuels et des illustrations dessinées à la main
Vous êtes invité à faire des pauses, écrire, réfléchir et expérimenter afin de construire des habitudes qui correspondent à votre mode de vie, à vos valeurs et à votre période de vie actuelle.
Des habitudes qui s'adaptent à la vie réelle
La vie est rarement stable. L’énergie fluctue. Le stress fait partie du quotidien. La motivation finit par s’essouffler.
Habit Maker vous aide à créer des habitudes qui :
- s’adaptent aux périodes chargées ou difficiles
- évoluent avec vos priorités
- ne reposent pas sur une motivation constante
- soutiennent autant le bien-être que la performance
Maintenir une habitude ne signifie pas toujours en faire plus. Parfois, cela signifie simplement rester en lien avec elle.
À QUI S’ADRESSE CE LIVRE ?
Habit Maker est fait pour vous si vous :
- êtes frustré par des habitudes qui ne tiennent jamais dans la durée
- êtes fatigué des routines rigides et des solutions rapides
- recherchez une approche réaliste et flexible du changement
- accordez de l’importance au bien-être, au leadership et à l’équilibre sur le long terme
Que votre objectif soit d’améliorer votre santé, de renforcer vos routines ou de développer une performance durable au travail, ce livre offre un point de départ solide.
Julia Milner, PhD, est professeure en leadership, conférencière TEDx et consultante internationale. Elle accompagne des individus et des organisations dans la création de cultures fondées sur la confiance, le coaching et le bien-être. Avec Habit Maker, elle réunit recherche, pratique du coaching et expérience vécue pour proposer un guide réfléchi sur les habitudes qui fonctionnent réellement dans la vie de tous les jours.
